Heart Health

दिल को स्वस्थ रखने वाला आहार कैसे लें? | by Sunita Bhattacharjee | Dec, 2021

दिल को स्वस्थ रखने वाला आहार कैसे लें?

आज एक अच्छा समय है, मैं एंड्रिया ट्रस्ट हूं और मैं बहरापन कूदने वाला हूं, हम सनीब्रुक हेल्थ ाइंसेज सेंटर में शुलिच आर्ट सेंटर में नामांकित आहार विशेषज्ञ हैं, दिल की भलाई के लिए अच्छी डाइटिंग एक महत्वपूर्ण तरीका है निम्नलिखित कुछ क्षणों में हम हृदय-स्मार्ट डाइटिंग के बारे में सबसे आम तौर पर पूछे जाने वाले प्रश्नों के उत्तर साझा करना चाहते हैं मुझे उच्च कोलेस्ट्रॉल है क्या मुझे आपके भोजन में अंडे और शेलफिश कोलेस्ट्रॉल जैसे उच्च कोलेस्ट्रॉल खाद्य किस्मों से बचना चाहिए, जिन सभी चीजों पर विचार किया गया है उनमें से कोई भी नहीं है आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल पर प्रभाव इस आधार पर है कि आपका यकृत आपके शरीर में अधिकांश कोलेस्ट्रॉल बनाता है जो कि सबसे अधिक है वसा का योग और प्रकार जो आप खाते हैं आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने का सबसे प्रभावी तरीका चुनना है खाद्य किस्में जो वसा में कम होती हैं, मांस के अधिक पतले कटौती को त्वचा रहित कुक्कुट और कम वसा वाले डेयरी आइटम चुनें और अंडे की जर्दी को अंडे के पीले टुकड़े को करीब तीन तक सीमित करें हर हफ्ते झींगा और स्क्वीड जैसे शंख मांस खाने के विपरीत एक कम वसा वाले विकल्प होते हैं और एक बार सात दिनों में खुश हो सकते हैं स्कैलप्स मसल्स लॉबस्टर और केकड़े कोलेस्ट्रॉल में असाधारण रूप से कम होते हैं और नियमित रूप से प्रसन्न हो सकते हैं जैसे आप कई खाते हैं वहाँ कम चाहिए।

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